Jeśli spędzasz wiele godzin w pozycji siedzącej ucząc się czy pracując powinieneś pomyśleć o zmianie zwykłego krzesła na dużą dmuchaną piłkę. Dlaczego? Nie ma osiowego nacisku wzdłuż kręgosłupa- siedząc na krześle ciężar Twojego ciała przenoszony jest liniowo na kręgosłup. Każde "garbienie się" na krześle powoduje zwiększenie obciążenie kręgosłupa.
A jak działa piłka? Jeśli siedzisz na piłce, ciężar ciała przenosi się równomiernie. Każde pochylenie tułowia w przód lub tył włącza do pracy mięśnie brzucha i nieświadomie siedząc- ćwiczysz. Brzmi niesamowicie? W przerwach z pewnością będziesz bujał się na piłce co jest doskonałym ćwiczeniem uruchomiającym całe ciało.
UWAGA: Badania naukowe wykazały, że dzieci uczące się siedząc na piłce szybciej przyswajają nowe informacje i mają lepszą zdolność koncentracji.
A jak działa piłka? Jeśli siedzisz na piłce, ciężar ciała przenosi się równomiernie. Każde pochylenie tułowia w przód lub tył włącza do pracy mięśnie brzucha i nieświadomie siedząc- ćwiczysz. Brzmi niesamowicie? W przerwach z pewnością będziesz bujał się na piłce co jest doskonałym ćwiczeniem uruchomiającym całe ciało.
UWAGA: Badania naukowe wykazały, że dzieci uczące się siedząc na piłce szybciej przyswajają nowe informacje i mają lepszą zdolność koncentracji.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz